認識肌少症，什麼是肌少症，肌肉都去哪裡了？
「肌少症」是一種漸進式隨著年齡增長而發生的疾病，其特徵是骨骼肌質量逐漸減少，並伴隨著持續性、全身性的 …
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吃對水果助減重，減肥最推10種水果
有一些研究指出，攝入過多的糖分對身體健康有害。過多的糖攝入可導致肥胖、第二型糖尿病、心血管疾病等健康 …
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減重時，為什麼體重下降的速度越來越慢？如何保持穩定的瘦身速度
減重停滯期是指體重在減肥過程中，即使仍然遵循健康飲食和運動計劃，出現體重不再下降或下降速度變慢的情況 …
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有氧運動和無氧運動的區別？選擇適合自己的訓練計劃
減肥前要先清楚自己主要想減掉哪個部位的脂肪，再根據肌肉結構集中的鍛鍊，合理的安排鍛鍊的次數和時間，不 …
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跑步能治百病，請堅持下去！
長期堅持跑步，身體從內到外確實發生了很多有益的變化，一起來看看跑步的好處吧！ 1、眼睛： 堅持長跑的 …
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不想變成胖子！那就不要同時喝含糖飲料和吃高蛋白食物！
(關鍵字:含糖飲料,新陳代謝) 根據發表在《BMC Nutrition》雜誌上的一項研究表明，喝含糖 …
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