跑步從身體到心靈的自我修行
跑步，收穫的不只是健康 跑步可以預防很多疾病的風險。研究指出，定期跑步可以降低心血管疾病風險、增強免 …
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運動前吃這4種食物 讓你快速變瘦
合理的飲食不僅可以給運動帶來營養和能量，同時也對減肥起到一定效果的。那麼，減肥運動前要吃的這四種食物 …
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每天跑步不到半小時，有沒有效果？
大家都耳熟能詳朗朗上口的運動333口訣，就是每周運動三天(次)，每次運動時心率要維持每分鐘133次以 …
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跑步全靠毅力嗎？掌握4個跑步小技巧，讓你跑起來更輕鬆
其實跑步時掌握一定的技巧，不是一味的胡亂奔跑，對於身體的健康以及鍛鍊來說，會更加有意義。運動也是需要 …
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跑步能治百病，請堅持下去！
長期堅持跑步，身體從內到外確實發生了很多有益的變化，一起來看看跑步的好處吧！ 1、眼睛： 堅持長跑的 …
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