健身

堅持健身可以幫你練出好身材，但是，想要練出好身材，你需要飲食跟鍛煉相互結合，不能顧此失彼。科學的飲食 …

想要練出肌肉，應該吃什麼？推薦六種黃金健身食材 More

伏地挺身是很常見，也很方便的健身動作。男生們想擁有厚實的胸肌，就要好好鍛鍊。最近有研究發現，伏地挺身 …

男生做不到「10個伏地挺身」心臟問題的風險會暴增？趕快動起來 More

無論是什麼性質和形態的肥胖，減肥最好的辦法就是運動。 如果你實在是懶，或者真的沒時間，同樣是在不動的 …

為什麼站著比坐著好？教你輕鬆「站」著減肥 More

其實跑步時掌握一定的技巧，不是一味的胡亂奔跑，對於身體的健康以及鍛鍊來說，會更加有意義。運動也是需要 …

跑步全靠毅力嗎？掌握4個跑步小技巧，讓你跑起來更輕鬆 More

近年來，間歇性禁食越來越受歡迎，很多人因為間歇性禁食後體重得到改善。然而，迄今為止關于禁食與傳統飲食 …

間歇性禁食真的能減肥嗎？科學家表示它並不是減肥的靈丹妙藥 More

長期堅持跑步，身體從內到外確實發生了很多有益的變化，一起來看看跑步的好處吧！ 1、眼睛： 堅持長跑的 …

跑步能治百病，請堅持下去！ More