男生做不到「10個伏地挺身」心臟問題的風險會暴增？趕快動起來
伏地挺身是很常見，也很方便的健身動作。男生們想擁有厚實的胸肌，就要好好鍛鍊。最近有研究發現，伏地挺身 …
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為什麼站著比坐著好？教你輕鬆「站」著減肥
無論是什麼性質和形態的肥胖，減肥最好的辦法就是運動。 如果你實在是懶，或者真的沒時間，同樣是在不動的 …
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跑步全靠毅力嗎？掌握4個跑步小技巧，讓你跑起來更輕鬆
其實跑步時掌握一定的技巧，不是一味的胡亂奔跑，對於身體的健康以及鍛鍊來說，會更加有意義。運動也是需要 …
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多吃玉米，你能收穫4種好處！但要注意這3件事
玉米也被稱為“黃金作物”，是我們日常常見的一種食物，玉米味道香甜，除了可以直接煮熟了吃之外，也常被做 …
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忘記BMI指數吧，科學家找到了衡量肥胖的新指標
目前，身體質量指數（BMI）是人們用來衡量一個人是否超重或是偏輕的最廣泛的方法，但現在的科學家認為他 …
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「一孕傻三年」是真的！看完覺得媽媽們好偉大
大家聽過「一孕傻三年」的說法吧？很多人認為「孕傻」只是調侃，但越來越多研究發現，懷孕對女性的認知能力 …
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婆媽看過來！達人傳授「快速剝蒜頭妙招」5秒就搞定 「輕鬆剝好一大袋」炒菜不用等
蒜頭已經成為台灣料理中不可或缺的一部份，不論是熱炒爆香，或是熬煮湯頭，總會看到一絲蒜頭身影，只要遇到 …
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藍莓中富含花青素，護目健腦利心臟，醫生提醒：吃藍莓要注意3點
藍莓，起源於北美，酸甜適度，飽滿多汁，受到了很多人的喜愛，這種小小的藍色漿果，非常有益於人體的健康， …
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痛風的人多吃10種水果，每一種都是“排尿酸高手“
痛風患者怎麼吃水果？絕大數水果的主要成分是水分、醣類、維生素、膳食纖維及少量礦物質與蛋白質，而嘌呤含 …
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喝牛奶拉肚子是怎麼回事？對身體影響有多大？
「兒子今年上初中，正是長身體的時候，為了給他多補充點營養，個子長得高高的，每天早晚都要準備一杯熱牛奶 …
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間歇性禁食真的能減肥嗎？科學家表示它並不是減肥的靈丹妙藥
近年來，間歇性禁食越來越受歡迎，很多人因為間歇性禁食後體重得到改善。然而，迄今為止關于禁食與傳統飲食 …
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跑步能治百病，請堅持下去！
長期堅持跑步，身體從內到外確實發生了很多有益的變化，一起來看看跑步的好處吧！ 1、眼睛： 堅持長跑的 …
跑步能治百病，請堅持下去！ 閱讀
長時間停止鍛鍊應該如何恢復練習？了解訓練建議，幫你找回狀態
導語：每個人都清楚健身不是一朝一夕的事情，需要數年的堅持，但是很少有人真的能夠十年如一日的堅持鍛鍊。 …
長時間停止鍛鍊應該如何恢復練習？了解訓練建議，幫你找回狀態 閱讀
瑜伽中的食物，到底是怎麼定義的呢？
瑜伽中的食物，到底是怎麼定義的呢？ 在瑜伽的飲食中，把食物分為三類，分別是悅性食物，惰性食物，變性食 …
瑜伽中的食物，到底是怎麼定義的呢？ 閱讀