成功減肥的唯一秘訣竟是改變飲食習慣
控制飲食減肥最符合人體生理構造。從我們身體的構造上來看，要想瘦下來，再也沒有比控制飲食更有效的減肥方 …
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「經前症候群」 妳中招了嗎？
41歲許小姐以往生理期前會頭痛、乳房脹痛、情緒不穩的情形，已經習以為常。然而近幾個月，除了原有情況加 …
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吃澱粉會變胖？ 精緻醣類才是真正增肥元凶
維持身材不分男女都想做到，坊間流傳斷糖飲食法，認為不吃澱粉類的食物可以減少醣類攝取，達到瘦身的效果， …
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香蕉燉冰糖的治咳偏方 有用嗎?
網絡上流傳一個香蕉燉冰糖的治咳偏方，據說效果不錯，已有不少人用此方治好了常年咳嗽。下面就把這一偏方介 …
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生酮飲食急瘦假象 成「易胖體質」更難瘦
我最近吃生酮飲食，有瘦三公斤耶！」「那我也來試試看，你把食譜Line給我。」朋友間開始流行這種為人津 …
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減肥必懂_如何維持體重不復胖！
不管你要減的體重是5公斤 、10公斤 ，或是50公斤 ，只要你肯努力且持之以恆，終究會有成功減下來的 …
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舊觀念要更新：減肥不是減體重！5步正確減肥
在以往沒有體脂率概念的年代，減肥就是體重計上的數值，再加上對卡路里的計算。少吃一點加上做有氧運動，然 …
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酷酷嗽~該怎麼辦?
治咳嗽食療方中常會用梨子來調配。 咳嗽是人體清除呼吸道內的分泌物或異物的保護性呼吸反射動作。雖然有其 …
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營養師的不復胖飲食策略
（關鍵字： 減重 , 不復胖,正確的減肥觀念 ） 每位來診間求營養師幫忙的減重個案，都有一個共通點， …
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揭秘明星永不復胖瘦身法！教練：這樣做減肥絕不失敗還能輕鬆瘦！
透過減肥恢復健康是一種生活方式，而非一個終點，但我們卻常常把瘦到多少公斤為最終目標，忽略了健康運動和 …
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如何變成易瘦體質？減肥不增肌活該你胖！
有些人喝涼水都長胖，而有些人怎麼吃都不胖。 在身體都健康的前提下，怎麼吃都不胖的人就是易瘦體質。 易 …
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節食減肥好還是運動減肥好
減肥方法千千萬，無非節食和運動，到底哪個更有效呢?其實這個問題很多解釋，並不能一概而論，如果非要用一 …
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想減肥晚餐該不該吃碳水化合物?
低碳飲食近年相當流行，其原理是相信吃很多碳水化合物對你的腰圍和血糖控制有害，特別是白麵包、米飯和義大 …
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6大減肥地雷食材，第5項幾乎人人都吃！
食物根據所含營養，分為6大類，每日適量攝取，才能達到均衡飲食，以獲取健康。楊尚文營養師表示，對減重者 …
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