保健

跑步，收穫的不只是健康 跑步可以預防很多疾病的風險。研究指出，定期跑步可以降低心血管疾病風險、增強免 …

跑步從身體到心靈的自我修行 閱讀

有一些研究指出，攝入過多的糖分對身體健康有害。過多的糖攝入可導致肥胖、第二型糖尿病、心血管疾病等健康 …

吃對水果助減重，減肥最推10種水果 閱讀

很多正在減肥的女性會發現自己一到經期前體重會上升，不管怎麼做體重都無法下降，其實經期前體重增加是常見 …

經期減肥不要盲目， 一定要留意4點 閱讀

合理的飲食不僅可以給運動帶來營養和能量，同時也對減肥起到一定效果的。那麼，減肥運動前要吃的這四種食物 …

運動前吃這4種食物 讓你快速變瘦 閱讀

夜尿頻繁、失眠別不當回事，多吃這6種「天然助眠藥」，晚上不去廁所、讓你安睡一宿。 睡覺是一種最好的休 …

睡眠品質很差？6種「天然助眠食物」吃下去一夜好眠！ 閱讀

最受歡迎的生菜品項莫過於清脆的小黃瓜，清爽又營養無負擔，小黃瓜被當成是減重最優質的食材之一。黃瓜含有 …

常吃黃瓜好處多，有什麼搭配禁忌呢？ 閱讀

説起肝臟，我們都知道是人體重要的器官，有着舉足輕重的地位。很多人都會選擇採取各種措施來養護肝臟，而早 …

常吃4種養肝食物，你的肝臟會感激你 閱讀

酸甜苦辣鹹是我們日常生活中都能接觸到的味道，每個味道都有自己的特徵。今天來聊一聊其中的甜味。 說到甜 …

甜味來源是什麼？從飴糖到蔗糖，瞭解甜味的歷史文化 閱讀

現在有很多人都有熬夜的習慣，大家喜歡在晚上的時候打遊戲，追劇，還有一些人總是在晚上玩手機。長時間熬夜 …

你還在熬夜？盤點熬夜五大危害 閱讀

檸檬營養價值高，大家都非常熟悉，從果肉到果皮都可利用。不管是泡水喝還是直接吃都是非常不錯的食物。胃口 …

五個小技巧挑選優質好檸檬，讓你吃上新鮮檸檬 閱讀

檸檬大家都非常熟悉，小小一顆，藏著大大的營養價值。檸檬是高價值的水果，富含維生素B1、維生素B2、果 …

檸檬與白酒碰撞出不一樣的享受，泡白酒真的是太棒了 閱讀

藍莓，起源於北美，酸甜適度，飽滿多汁，受到了很多人的喜愛，這種小小的藍色漿果，非常有益於人體的健康， …

藍莓中富含花青素，護目健腦利心臟，醫生提醒：吃藍莓要注意3點 閱讀

痛風患者怎麼吃水果？絕大數水果的主要成分是水分、醣類、維生素、膳食纖維及少量礦物質與蛋白質，而嘌呤含 …

痛風的人多吃10種水果，每一種都是“排尿酸高手“ 閱讀