每天跑步不到半小時，有沒有效果？
大家都耳熟能詳朗朗上口的運動333口訣，就是每周運動三天(次)，每次運動時心率要維持每分鐘133次以 …
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什麼是「清淡飲食」？你認為的清淡飲食很可能是錯的！
為了讓自己的身體更加健康，讓自己的身材更加苗條，所以越來越多的人喜歡吃一些清淡的飲食，但是到底什麼是 …
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不吃晚餐，只有一個好處，卻有兩大害處
「早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少」這個健康飲食的守則，不管是家裡的老人還是現在的很多年輕人，一直 …
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散步也可以冥想？其實冥想很簡單
神經科學和社會科學研究表明，大多數人都擁有一種稱為樂觀偏見的東西：傾向於認為未來或者事情比實際情況更 …
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蘋果吃對了才有利於健康
蘋果因為價格比較親民，口感也不錯，深受許多人的喜愛。然而，一部分女性朋友，可能會因為減肥，常常的用蘋 …
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什麼是按摩減肥？按摩減肥真的有減肥效果嗎？
許多愛美的女士都對於自己的身形有著極高的要求，所以這也就意味著許多人都想要通過減肥的方式來塑造自己的 …
什麼是按摩減肥？按摩減肥真的有減肥效果嗎？ 閱讀
掌握兩大原則，減肥的效果才會更好
「為了苗條的身材，再減一公斤」這是我們在生活中常聽到身邊正在減肥的人喊的一句口號，而很多的人為了減肥 …
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常吃黃瓜好處多，有什麼搭配禁忌呢？
最受歡迎的生菜品項莫過於清脆的小黃瓜，清爽又營養無負擔，小黃瓜被當成是減重最優質的食材之一。黃瓜含有 …
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常吃4種養肝食物，你的肝臟會感激你
説起肝臟，我們都知道是人體重要的器官，有着舉足輕重的地位。很多人都會選擇採取各種措施來養護肝臟，而早 …
常吃4種養肝食物，你的肝臟會感激你 閱讀
甜味來源是什麼？從飴糖到蔗糖，瞭解甜味的歷史文化
酸甜苦辣鹹是我們日常生活中都能接觸到的味道，每個味道都有自己的特徵。今天來聊一聊其中的甜味。 說到甜 …
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你還在熬夜？盤點熬夜五大危害
現在有很多人都有熬夜的習慣，大家喜歡在晚上的時候打遊戲，追劇，還有一些人總是在晚上玩手機。長時間熬夜 …
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五個小技巧挑選優質好檸檬，讓你吃上新鮮檸檬
檸檬營養價值高，大家都非常熟悉，從果肉到果皮都可利用。不管是泡水喝還是直接吃都是非常不錯的食物。胃口 …
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想要練出肌肉，應該吃什麼？推薦六種黃金健身食材
堅持健身可以幫你練出好身材，但是，想要練出好身材，你需要飲食跟鍛煉相互結合，不能顧此失彼。科學的飲食 …
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