跑步從身體到心靈的自我修行
跑步，收穫的不只是健康 跑步可以預防很多疾病的風險。研究指出，定期跑步可以降低心血管疾病風險、增強免 …
跑步從身體到心靈的自我修行 More健康
吃對水果助減重，減肥最推10種水果
有一些研究指出，攝入過多的糖分對身體健康有害。過多的糖攝入可導致肥胖、第二型糖尿病、心血管疾病等健康 …
吃對水果助減重，減肥最推10種水果 More
減重時，為什麼體重下降的速度越來越慢？如何保持穩定的瘦身速度
減重停滯期是指體重在減肥過程中，即使仍然遵循健康飲食和運動計劃，出現體重不再下降或下降速度變慢的情況 …
減重時，為什麼體重下降的速度越來越慢？如何保持穩定的瘦身速度 More
經期減肥不要盲目， 一定要留意4點
很多正在減肥的女性會發現自己一到經期前體重會上升，不管怎麼做體重都無法下降，其實經期前體重增加是常見 …
經期減肥不要盲目， 一定要留意4點 More
快跑慢跑哪一種減肥更好
我們在進行跑步時，即使速度再慢，身體也會有一個短時間的騰空動作，身體實際上是依靠腿部力量抵抗地心引力 …
快跑慢跑哪一種減肥更好 More
堅持運動能帶來的5個好處
生命在於運動，堅持運動能夠讓你受益良多。至於堅持運動具體有什麼好處，下面列舉了幾個： 1、有助睡眠 …
堅持運動能帶來的5個好處 More
運動前吃這4種食物 讓你快速變瘦
合理的飲食不僅可以給運動帶來營養和能量，同時也對減肥起到一定效果的。那麼，減肥運動前要吃的這四種食物 …
運動前吃這4種食物 讓你快速變瘦 More
有氧運動和無氧運動的區別？選擇適合自己的訓練計劃
減肥前要先清楚自己主要想減掉哪個部位的脂肪，再根據肌肉結構集中的鍛鍊，合理的安排鍛鍊的次數和時間，不 …
有氧運動和無氧運動的區別？選擇適合自己的訓練計劃 More
走錯了路，要記得回頭；愛錯了人，要懂得放手！
人心都是相對的，以真換真；感情都是相互的，用心暖心 好緣分，就是不分離；真感情，是在一起 有多少人半 …
走錯了路，要記得回頭；愛錯了人，要懂得放手！ More
人過60歲，有這6個特徵，恭喜你，長壽的好徵兆
世界衛生組織（World Health Organization）對老年人 的定義為60歲以上的人群 …
人過60歲，有這6個特徵，恭喜你，長壽的好徵兆 More
每天跑步不到半小時，有沒有效果？
大家都耳熟能詳朗朗上口的運動333口訣，就是每周運動三天(次)，每次運動時心率要維持每分鐘133次以 …
每天跑步不到半小時，有沒有效果？ More
什麼是「清淡飲食」？你認為的清淡飲食很可能是錯的！
為了讓自己的身體更加健康，讓自己的身材更加苗條，所以越來越多的人喜歡吃一些清淡的飲食，但是到底什麼是 …
什麼是「清淡飲食」？你認為的清淡飲食很可能是錯的！ More
不吃晚餐，只有一個好處，卻有兩大害處
「早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少」這個健康飲食的守則，不管是家裡的老人還是現在的很多年輕人，一直 …
不吃晚餐，只有一個好處，卻有兩大害處 More
