作者: Teresa

沙棘（Sea Buckthorn）帶棘刺的落葉灌木，能結橘色、黃色或紅色漿果，是地球上最古老的植物之 …

睡眠障礙是現代人面臨的常見問題之一。現代人的生活節奏快，工作壓力大，精神緊張，加上長期使用電子產品和 …

「肌少症」是一種漸進式隨著年齡增長而發生的疾病，其特徵是骨骼肌質量逐漸減少，並伴隨著持續性、全身性的 …

跑步，收穫的不只是健康 跑步可以預防很多疾病的風險。研究指出，定期跑步可以降低心血管疾病風險、增強免 …

刻意練習 「刻意練習」是由心理學家 安德斯‧艾瑞克森三十多年的研究提出，刻意練習是一種非常有效的學習 …

一萬個小時定律 『一萬個小時定律』是由知名作家葛拉威爾在他的書《異數》中提出的一個概念。這個概念指出 …

有一些研究指出，攝入過多的糖分對身體健康有害。過多的糖攝入可導致肥胖、第二型糖尿病、心血管疾病等健康 …

減重停滯期是指體重在減肥過程中，即使仍然遵循健康飲食和運動計劃，出現體重不再下降或下降速度變慢的情況 …

所謂的精緻，跟有多少錢沒有多大關係，而更多的是跟內心的一種自我管理意識有關。 很多人誤會了精緻的意思 …

很多正在減肥的女性會發現自己一到經期前體重會上升，不管怎麼做體重都無法下降，其實經期前體重增加是常見 …