中醫瘦身比較著重調整及養生，減重效果尚稱顯著。
以藥物搭配針灸，體重六十公斤的人，半個月可以減二至三公斤，且減重後不容易復胖，因為中醫瘦身減重是針對個人體質調理，讓失衡的生理機能重新恢復，使代謝正常，多餘的脂肪、水分自然就不會囤積。
健脾為中醫減重之本。中醫認為，肥胖問題在脾（類似西醫的腸胃系統），脾系統運作失常，脂肪、水分便無法代謝出去，這與現代醫學的觀點相同。
但脾系統為什麼會出問題？以往中醫典籍記載，肥胖的人喜歡吃甜食及肥厚食物，導致體內水分及脂肪代謝失調，造成痰溼體質（痰，體內不該存在的半流質物，如脂肪），因此減重藥多以「健脾去溼」為主。但現今中醫師發現，將情緒、內分泌、年紀等因素列入考量及治療，效果更好。這也是目前中醫減重門診最常用的辨證方法。
古醫書《黃帝內經》〈素問．刺法論〉記載：中醫將個體內部生理陰陽平衡或和諧狀態視為健康，也就是正常體質；當陰血或陽氣消耗，導致失去平衡狀態後，個體會出現生理失常，這種失衡狀態就歸類為「虛性體質」，而個體屬於何種不平衡，則須由專業中醫師進行分析，才能有較正確的診斷，以作為調理的基礎。
中醫將一般肥胖簡單分為三型：
一、脾虛型
◎特色：肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差。
◎瘦身叮嚀：可補充利於水分排出的食物如薏仁等，一方面也多運動，鍛鍊肌肉。
二、肝滯型
◎特色：常鬱悶嘆氣、容易失眠多夢、易緊張、煩躁、經常覺得疲倦、女性有月經失調。
◎瘦身叮嚀：喝點放鬆情緒的玫瑰花茶、多泡澡。中醫認為，肝系統是調節脂肪代謝的重要器官，自律神經失調情緒不穩，會影響肝系統的運作失衡，造成肥胖。
三、胃痰型
◎特色：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。
◎瘦身叮嚀：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等寒涼性食物。
飲食選擇
以低熱量密度為優先
希望減少及控制體重，主要應攝取第三級低熱量密度食物，若配合應酬，則可偶爾選擇第二級中熱量密度食物，而第一級高熱量密度食物盡量避免攝取。（見表)
若只是要維持體重，則主要攝取第二級及第三級食物，第一級食物要酌量。
平時就要養成正確飲食觀念，飢餓時食用低熱量密度食物，盡量不吃肉類、油炸的高熱量密度食物，並避免吃酸味食物及養生醋，以免開胃之後導致食欲大開，反而越減越肥。除此之外，飲食還有個重點，就是吃東西時須細嚼慢嚥。
有的人心情太好就會放縱飲食，有的人則是因工作壓力、經濟壓力等諸多因素下，有情緒管理不當的反應，容易在下班之後多喝兩杯，或是透過暴飲暴食來紓解壓力。
另外，不當情緒能否轉移也須留意觀察。所以自身除了要有自制力去規畫飲食上的熱量攝取外，還可透過專業醫師的中藥或針灸等方法來協助抑制食欲。
收放食欲
中醫有方劑、埋線妙法
中醫師的減重瘦身處方除上述調整體質的方法外，尚有很好控制食欲的藥方，我常說，「中醫師可以讓小朋友愛吃飯，也可以讓要減重的人不愛吃飯。」常見的中藥如山楂、神麴、麥芽，皆可促進食欲、增加體重，也有很多種祛風中藥可以抑制食欲，這就是中醫師可以幫忙減重者控制體重的重要依據。
針灸埋線是中醫的特色，也是針灸療法的延伸治療方式，若自認體重已經適宜，但體態尚有改進空間，可以考慮藉由埋線延長穴道的刺激時間，有助緊實肌膚、雕塑體態臻於完美。
