全身體型矯正醫師、模特兒協會審查委員黃相普，在著作公開頂尖模特兒姿勢矯正秘密：「15年的臨床經驗，讓我歸納出一個驚人的事實－－所有的肥胖者都有一個共同的毛病，就是身體骨骼歪七扭八，造成體重無法平均分散的結果就會造成嚴重的局部肥胖。」
著作中也舉了數名因「姿勢矯正瘦身法」成功瘦身的案例，其中一位媽媽因懷孕生產而胖了18公斤，在進行姿勢矯正後，不節食、沒有調整飲食就瘦了13公斤，長短腳、肩頸痠痛、駝背的問題也都一一改善。
【早安健康精選書摘】那些嘗試過無數種減肥方法，卻屢屢以失敗告終的人都有一個特徵，他們絕大多數都是瞬間減少食量，或是突然進行過量的有氧運動。
像這樣損害健康，甚至連關節都受損的減肥方式，就算因而幸運地減輕體重和卡路里，但卻因平常姿勢不良，體態也歪斜不正，而使代謝循環產生障礙，成了讓我們反覆陷入溜溜球現象的最典型模式。
當我們姿勢不良時，哪怕去進行了抽脂手術，也一樣還是會發胖，甚至那些進行過胃切除手術者，胃部空間仍然會日益擴增，肥肉也照樣再度找上身，這些血淋淋的例子在網路上隨便都可以搜尋得到。
其實這也正是不透過改善全身循環，並從根本下手去剷除贅肉產生之原因，不管哪種減肥方法都不會有效的證據。
在過去15年間，我見過太多減肥失敗者，並指導他們在不給關節過度負擔之下，打造出緊實又有彈力的身材，找回體態的均衡，我有信心告訴大家「姿勢矯正瘦身法」是最好的瘦身方式。
這套瘦身法是能讓所有問題斷絕反覆產生為惡性循環之病根，也就是剷除問題發生成因的根本性對策。就是因為能從根本著手解決，所以才不會一再重複發生。
若我們的姿勢不良，那麼和歪掉的脊椎與骨盤關節相連的肌肉也會糾纏在一起，使得體型走樣，且身體代謝循環也會變得不順暢，結果體內累積許多廢棄物質，全身堆積著肥肉。
姿勢矯正瘦身法會拉直歪曲掉的關節與肌肉，並找回筆直且勻稱的體態，幫助排出體內的廢棄物質和毒素，讓我們恢復苗條身材，且轉變為不易肥胖的體質。
另外，這套瘦身法能讓我們的肌肉變得緊實又有彈力，使我們擁有曼妙的背影及苗條的體型，更重要的是，還能幫助我們從根本上解決因歪曲體型所產生的贅肉，其最大優點就在於具有瘦身後不復胖的效果。
姿勢矯正瘦身的優點
1. 矯正因體型歪掉，使得緊連關節的肌肉纏結，並回復苗條身材，讓體質轉變為不易肥胖的體質。
2. 有助身體代謝循環，剷除肥肉與浮腫。
3. 具有排出體內廢棄物及毒素的顯著效果，並有助於讓我們的肌膚光采動人。
4. 可讓人看起來比實際年齡還年輕，而且也更具活力。
5. 能讓我們的脊椎和骨盤不會歪斜，並保有筆直漂亮的體型，因此能鏟除掉全身的贅肉，使我們的身材曲線：背部、腹脇、腰部、骨盤線條變得更加美麗。只要從歪七扭八的姿勢下消除掉身上贅肉，就能讓身材曲線回復到肥胖以前的凹凸有致。
6. 當身體呈現筆挺的姿態，身高也能拉高。
7. 可使脊椎、骨盤核心肌肉變得緊實有彈力，體型不會輕易變得歪七扭八。
8. 能讓人就算上了年紀，也不會為關節疼痛所苦。也就是說，姿勢矯正瘦身具有卓越的減重、去除贅肉的效果，同時還有保持勻稱身材與矯正體型等功效。
基礎舒緩肌肉運動
伸展因姿勢不良所導致的浮腫肥胖下半身及僵硬的腰部、脇腹、骨盤，還有脊椎周圍的僵直肌肉和韌帶，並使其柔軟。
抓住腳踝後彎腰：此動作可舒緩僵硬的骨盤，並使外擴鬆弛的骨盤縮小。
1組為10次，反覆進行30次（共3組）
(1)坐正後將雙腿交叉，兩膝蓋交疊在一起，並用雙手抓住雙腳腳掌，以維持脊椎線條為中心。
(2)大口吐氣並彎下腰來，動作完成後，停頓並維持5秒。做完1組10次動作以後，雙腿互換位置並反覆進行相同動作即可。
point
． 彎下腰時，要大口吐氣並放鬆身體。
．當骨盤和腰部舒展開來時，臀部必需要有縮緊的感覺。
矯正上半身姿勢，並強化骨盤深層核心的運動
這個運動能刺激支撐脊椎與骨盤的核心肌群，並有助於打造完美體型。此外，還可以消除背部、臀部到大腿為止的上下半身贅肉。
彎屈手臂以支撐上半身：此動作能矯正無法挺直的背部，並能消除背部、腹部、臀部、大腿的贅肉。
1組為10次，反覆進行30次（共3組）
(1)趴下後，使脊椎列正並將手肘貼在地面上，然後挺起上半身。
(2)以手肘作為支撐，用力將臀部與大腿抬起離開地面。此時，下半身與上半身需呈一直線的樣子，並保持平衡5∼10秒，使身體不晃動。
point
．腰部不可放低。身體不可晃動。
．若手肘、腰部感到疼痛，則請減少支撐秒數為3秒以下，並減少運動次數。
．腹部、臀部與大腿部位需有舒展與拉直的感覺。
