肥胖體態為疾病發出之警訊 甩肉20公斤更甩掉疾病
人們常常聽到減重就有種刻板印象，認為減重純粹只是為了外觀上的好看，殊不知肥胖其實是眾多疾病的源頭，若能改善肥胖的體態，就能減緩代謝症候群及三高疾病發生機率，國泰健康管理陳皇光醫師提到，臨床上就有一位29歲的年輕女性，身高165公分，體重卻逼近100公斤，腰圍也超過80公分，一次健檢中，血脂肪出現異常，還有血糖上升、血壓上升等情形，只要符合五項代謝症候群症狀的其中三項，就能稱之為代謝症候群，也就是三高疾病的前兆。爾後，此女性轉介至營養門診接受營養師的專業諮詢及評估，規畫減重飲食，成功於半年時間減重20公斤，重新找回健康與亮麗的外表。國泰健康管理營養師技術長李宜芳提醒，肥胖的體態即是身體對外發出的警訊之一，民眾千萬不得輕忽大意，若有類似肥胖情形可透過健康的減肥方式，避免慢性病纏上身。
減重絕招大揭密=健康檢查+營養評估+個人化菜單
許多民眾減重多採取網路上流傳的偏方，卻顯少找專業人士協助，所以常聽聞民眾不是減重失敗，要不就是再次復胖，而一直處於反覆減重的輪迴中。國泰健康管理營養師技術長李宜芳提到，很多人不知道自己的身體狀況以及造成肥胖的問題所在，而一味的少吃，這樣不但傷身，減重成效也不見得好。最好的減重方法是先透過健康檢查的步驟，檢測出自身的健康狀況，再由專業營養師做詳盡的飲食及營養評估，規劃出專屬的個人化菜單，如此才能瘦得健康、安心，沒有負擔。找出生活型態癥結點很重要，如：脂肪囤積是因為荷爾蒙代謝異常、免疫力下降是源自不均衡的營養攝取、脂肪肝是由於過量的飲酒等情況….實際了解身體的問題及需求，營養師才能針對生活型態提出全盤建議方針，對症下藥的做出正確的飲食調整計畫。在特殊族群方面，營養師也可針對孕媽媽在懷孕前、中、後階段性給予飲食上的建議，讓媽媽達到補胎不補肉的期望，更能加速產後瘦身的步伐。甚至是發育期的青少年，都可以透過營養師調整飲食的方式達到生長期補充營養素的目的，而這一切源頭都在於了解自身生理數值開始，由此得知，健康檢查的步驟尤其重要，營養師才能用掌握手中的數據做出最精準的個人飲食計畫，讓民眾達到體質調理及體態優化的雙向目標。
錯誤減肥觀念 恐導致身體機能失調
很多人誤信網路上的減肥偏方，以單一食物作為一餐，像是高蛋白飲食或是水果餐等極端方式減重，雖然體重可能會急速下降，但恐會導致營養缺乏的問題，再加上身體水分大量流失、肌肉蛋白質分解，腸胃道功能受影響，導致肌肉流失、便祕、貧血、免疫力下降等等問題找上門。甚至會因為反覆減重、基礎代謝率下降，產生溜溜球效應，變成愈減愈重的體質。
國泰健康管理營養師技術長李宜芳建議，正確的減肥方法應該是從改變飲食習慣開始，挑選對食物，再搭配上運動，才是健康身體的根本之道，若是為了減重而少吃或是利用代餐，也會因為控制食慾的痛苦而無法持久下去，更容易因為食量恢復而復胖，只有吃對熱量少、營養均衡且具飽足感的食物，讓足夠的營養代謝來燃燒脂肪，調整成健康不復胖的體質，才是長久之計。營養計畫的實行，不僅是能達到外表的美觀，疾病上的預防，更是健康飲食態度的學習，從自身擁有均衡飲食的觀念，進而潛移默化的帶動全家人對於健康生活的重視，更拉高整體國人的健康指數，這也是「國泰健康管理」不斷努力推動預防醫學觀念與健康管理的初衷。
