「為了苗條的身材，再減一公斤」這是我們在生活中常聽到身邊正在減肥的人喊的一句口號，而很多的人為了減肥，為了穿上漂亮的衣服，每天都在與自己身上的肥肉鬥爭，這些人很多人都認為，減肥只要控制好自己的飲食，就可以成功，但是你可知道，有些時候，我們只是這樣做反而可能不僅減肥成功不了，還有可能會對我們的身體造成傷害。
很多人在減肥時，往往只注意自己的飲食，每天每頓飯只吃一些黃瓜或者是蘋果，吃很少的東西，而這種減肥效果是狠明顯的，但是也是很不穩定，對身體很有害的做法。
我們每天吃的東西那麼少，簡單來說就是將自己餓瘦的，這些蔬菜水果，雖然含有很多的維生素，但是維持我們人體健康的維生素也是很多的，光吃這些很難達到我們人體每天必須的營養吸收，而且這種做法雖然減肥效果明顯，但是減肥完成後，可能正常地吃了一頓飯，就會出現體重反彈的效果，因此這種方法很實不可取，不但會影響身體健康，而且還不能真正的做到永久。
如果我們想要減肥，正確的做法是：控制飲食，適度的運動量。
控制飲食
這裡的控制飲食我們是值得還是正常吃飯，但是我們的飲食要營養搭配，比如在減肥之前我們經常大魚大肉很少吃蔬菜，或者是吃很多的油性食物；而這裡的控制飲食就是指要飲食搭配，營養均衡，少吃一些油性的食物，多吃蔬菜水果，時不時的吃一回肉，但肉類也要儘可能地以瘦肉為主。
適度的運動量
在減肥的時候，運動也是很重要的一件事情，運動可以燃燒我們的脂肪，將我們體內多餘的肥肉燃燒掉，而且這樣做不僅可以減肥，還可以提高我們的身體素質，增強我們的免疫力，讓我們的身體更加健康，當然運動要適量，太少的運動給可能達不到減肥的效果，而過多的運動會對我們的身體關節造成嚴重的磨損，並且運動減肥貴在堅持。
控制飲食，適度的運動量，我們既可以保證身體攝入的量有所控制，從身體攝入的方面進行減肥，而且我們還可以從身體消耗的方面，進行人體的減肥，增大人體的脂肪消耗，以此來實現我們的減肥成功。
減肥這件事情並不是一蹴而就的，能不能減肥成功還要看我們的毅力以及決心。
